beznadziejny dlatego, że olewasz rady które otrzymałeś i nie wiadomo czego oczekujesz. i co z tego, że tamta rada była skierowana do dziewczyny? kobiety to inny gatunek? inny metabolizm i inne zasady żywieniowe? jakiej odpowiedzi na swój problem oczekujesz?
no więc tak, plany od "kogoś". po co Ci to ?? Przecież dopóki sam nie zrozumiesz swojego ciała, nie będziesz wiedział czego ono potrzebuje i na jakiej zasadzie się rozwija nie ruszysz do przodu, a tylko i wyłącznie takich podstawowych informacji potrzebujesz do ułożenia planu. z tematem ogólnie pomyliłeś działy moim zdaniem. Budowa [...]
1. nie przejmuj sie ze robisz na razie na kolanach przeciez od czegos trzeba zaczac, nie znam osoby ktora od razu podeszla do kolka i zrobila to cwiczenie, natomiast znam takich co na silowni twierdzili ze to luzik i cwiczenie dla lasek i bez problemu zrobia ze 20, nigdy nie zrobili jednego poprawnego. stopniowo staraj sie wydluzac zakres ruchu, z [...]
[...] że są silni jak Coleman czy Arnold ale Kai i inni dowodzą, że kulturystyka nie musi być ciężka... I owszem, siłowy potrafi mocno spruć. Sam ćwiczę około 30 minut co trening tylko intensywnie i przyznam, że się męczę. ale jak to się ma do światowej czołówki kulturystów? Imo wychodzimy na idiotów, bo oni mają to czego chcemy, tylko lżej ćwiczą
Moim skromnym zdaniem brak ci koleś odrobiny pewności siebie. Powiedzieć ci co ja bym zrobił jakby sie ktoś ze mnie brechał w trakcie odpowiedzi, wydarł bym morde "z czego sie ****a śmiejesz pajacu!!!" ooo tak by było, i nie patrzał bym ze nauczycielka itd. nabrali by do ciebie respektu a i ty byś zapewne czuł sie pewniej przy następnych [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 60 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:? Kilka lat z czego jakieś pierwsze 2 czy 3 to takie kombinowanie I brak regularnosci 6. DIETA: Obecnie kcal na 0 w celu lekkiej rekompozyycji, później delikatnie na plus w celu nie zalania się zbytnio przed redukcja 7. ILE I JAKIE [...]
Deca nie dziala jak powinna a już stsowalem ją decaject feb 2010 to wy***ka.Prop farmadon wogole nie dzialał tez bralem i to nie raz więc wiem czego sie spodziewać! omnadren wygląda na fejka krzywe amp i rozmazany tusz więcej sie spodziewalem a efekt jaki osiągnolem był podobny do orginalnego farmaka na mniejszych skutkach ubocznych tyle ze omy [...]
[...] bardzo malej ilosci no i po odpowiedniej powierzchni... ale ja juz moge byc przykladem uzywania tego do robienia jumpa.No i teraz odradzam zawsze no chyba ze chcesz poswiecic troche czasu na zabiegach. W moim przypadku po 20 zabiegow na kazdy staw(kostki, kolana) procz biodrowego, juz nie pamietam dokladnie czego(ultradzwiekow czy jakies inne...)
[...] duzo pracy i nie bvylo c zasu isc nic sprawdzic ok zaczne od tego z wielkim trudem znalazlem tylko white blood o flood ani slychu, 2 sprawa o vextargo tez nic nie maja dla czego mowia ze juz nie sprzedaja, kanada jest po***any kraj moze maja zabronione tu jest smieszne prawo moga cos produkowac ale nie moga tu sprzedawac niechce mi sie podawac [...]
Proponuję przejść się do proktologa względnie do chirurga który zbada per rectum oraz rektoskopię. Dokładnie obejrzy końcówkę jelita, określi wielkość, zagrożenie, ewentualne medykamenty i co można a czego nie można.
Pach nie golę od 2 tyg specjalnie żeby sprawdzić. Wydaje mi się ,że nie bo nie mam żadnych objawów... kiedyś chorowałem często na gardło czego efektem jest jeden migdałek przewlekle powiększony ale żadnych infekcji itp nie ma.. Widzisz Ty uważasz ,że wyniki są dziwne a lekarz ,że są dobre i nic niepokojącego nie widzi :P i teraz co ja mam zrobić ? [...]
Pach nie golę od 2 tyg specjalnie żeby sprawdzić. Wydaje mi się ,że nie bo nie mam żadnych objawów... kiedyś chorowałem często na gardło czego efektem jest jeden migdałek przewlekle powiększony ale żadnych infekcji itp nie ma.. Widzisz Ty uważasz ,że wyniki są dziwne a lekarz ,że są dobre i nic niepokojącego nie widzi :P i teraz co ja mam zrobić ? [...]
[...] piers i do pracy mam na dwa dni do kanapek, mozesz tez kanapki z jajkiem, serek wiejski albo kanapki z twarogiem, placek owsiany zrobic. Wiadomo ze gainerem mozna podbic ale czego nam po nim przybedzie jakiej masy. Gainerem wg mnie mozna zastapic gora dwa posiłki, z zcego jedena porcja zaraz po treningu, jedzenie w proszku w duzych ilosciach tez [...]
Co druga osoba cierpi na refluks . Sam musisz sobie dobierać produkty i na metodzie prób i błędów ustalać menu . Z czasem będziesz wiedział co Ci służy a czego powinienes unikać . Napewno produkty wysoko przetworzone trzeba wyeliminować , co do gainera to nie byłbym aż tak bardzo przeciwny . Musisz rownież jesc więcej posiłków w ciągu dnia , [...]
[...] to już monotonne możesz zmienić na uginanie stojąc przy wyciągu dolnym. Ruch ten sam tylko linką z drążkiem prostym. Dzięki temu jest stałe napięcie mięśnia w trakcie ruchu czego w sztandze nie ma. Jak już bardzo chcesz coś zmienić możesz zmienić sposób robienia. Rób każdą serię bica po 8 powt. ale ciężar w każdej zwiększaj. Jak w ostatniej [...]
Do mnei nikt nei chodzi z dredami bo to nie BJJ, moze do tych z Jasnej bo od nich czesto słychać ze to BJJ do albo na Sobieskiego W kazdym bądź razie z czego wiem to sa 4 szkoły JJ w Gliwicach -Goshin-Ryu na Asnyka bądź w Łabędach (moja, w parterze jesteśmy całkiem całkiem przynajmniej Ja tak uważam ) -Ta na Jasnej (hooy wie czy coś tam mają po [...]
Kann87 a skad czy wogole tyle rzeczy wiesz co i jak?? Zajmujesz sie tym na co dzien??dzieki za odpowiedz, od czego by zaczac drob i ryby zawsze parowane to juz takie moje przyzwyczajenie na szczescie fast-foodow raczej nie jadam moze raz na ruski rok, paczki tez tylko w tlusty czawrtek hehe:) sama nie wiem jak z tymi kcaloriami....mysle ze i tak [...]
Dieta kopenhaska zakończona, 5 kg mniej z czego bardzo się cieszę. Pierwszy tydzień był dla mnie duzo trudniejszy ze względu na bóle głowy i spore problemy z koncentracją - "zawieszałam się" przy mówieniu :) W drugim tygodniu (jak reką odjął) było już naprawdę z górki!!! Najbardziej zależało mi na tym, żeby jeść mniej i przyzwyczaić do [...]
[...] mojej diety nie upieram sie przy koksach (czytaj: pare odp wyzej), zdecydowalem sie na wariant lżejszy (przynajmniej do przyszlego roku - zobaczymy jak mi pojdzie, w razie czego zapasy mam) mam pytanko teoretyczne tak baj dy łej - czy sam winstrol mozna stosowac zeby zwiekszyc siłe? sam samiutki (spośród koksow, moze suplementy do tego?)..tzn. [...]
[...] go dalej wszystko toczy sie w okol jednego: Wprawdzie, jak napisałem, efekt ten zaskoczył badaczy, to jednak patrząc z pewnej perspektywy, należało się go spodziewać. Dla czego?... Upraszczając, można powiedzieć, że kinazy to enzymy zajmujące się przenoszeniem grup fosforanowych z jednej substancji na drugą. Wiemy już, że zadanie metaboliczne [...]
Porównanie kulturystów
